تدريب اللياقة

برنامج تمارين رياضية شامل لتحسين اللياقة البدنية وزيادة النشاط القدرة على التحمل. يتضمن البرنامج عدة تقنيات تدريب مثل الكارديو وتمارين المرونة.

• زيادة مرونة الجسم
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• تقوية  العضلات..

الهدف من التدريب :

تحسين الصحة وزيادة النشاط والحيوية.

البيئة ولأدوات :

يتطلب على  العميل توفير الآتي :

·       مكان آمن وملائم للرياضة.

·       بساط التمارين الرياضية.

·       للسباحة ( المسبح الخاص – ملابس السباحة – سدادات الأنف – نظارات السباحة – أدوات السلامة )